脚是人的第二心脏，请用足疗养生贴心呵护它~

　俗话说，“寒从足起”，“人老脚先老”，可见保养双脚的重要性。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。

　　脚对人体的重要性，更体现在，它同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

　　脚对血液循环的重要作用

　　脚对人体的重要性，更体现在，它同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。

　　心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。

　　当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等下收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。

　　所以说，脚部肌肉如同人体的“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。因此，人们在做过足部按摩后，感觉会跟慢长跑锻炼后一样。

　　肾出于涌泉

　　历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。

意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物。

　　既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢。

　　同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。

　　正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

　　涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，最主要的功能就是散热生气。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

足疗养生简介：

　　是按照中医经络养生理念，通过按刺激、推拿、药物等方法，调理人体脏腑气血功能，扶正祛邪，调和阴阳，从而达到预防和治疗疾病的作用。

　　中医经络理论认为足部为足三阴经和足三阳经循环往复之区，与五脏六腑有密切的联系，是人体之精、气汇聚之处。现代保健专家根据中医经络理论和现代全息理论，认为通过对足部各反射区给予有效的刺激，能调整生理机能，提高免疫功能，达到强身健体、防病保健的目的。

　　足疗的作用

　　1.足底排毒：

　　足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通，加速新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

　　2.改善睡眠：

　　对于经常睡眠时间不够及睡眠质量不高的人群，足疗可以通过对足部睡眠反射区持续有效刺激，疏通经络和促进头部血液循环，及时补充大脑所需的营养和氧分，使人脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。

　　3.全息保健：

　　根据现代全息理论，通过对足部与人体器官相对应的全息反射区的刺激，可实现防病治病的功效。

　　4.协同治病：

　　依据中医经络理论，通过对足部经络穴位的刺激，可以疏通经络、调理气血、祛病驱邪，协同其它治疗手段，促进病体康复。

　　常见足疗方法对比

　　足部按摩：需要特定场所、专业人员操作，对操作人员的要求较高。持续时间短。

　　传统灸疗：需要特定场所、专业人员操作，存在烫伤风险。持续时间短。

　　沐足：需要特定场所，持续时间短。

　　理疗：需要专业仪器，费用高，携带不便。