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感冒后,一定要做的8件事

   春节刚过,气温骤变,又有一大批人加入感冒的潮流,你呢?感冒怎么样了?

  感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然*发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

  感冒攻击每个人的次数也不一样。儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。?

  相比来说,“冷漠”的**们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

  实际上,感冒乱吃药不如休息的好,关于感冒必*的8件事,你必须知道:  感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除O腔中的不适感。

  它能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  冬春季节*燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着**汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为**汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

  耐酪等较难消化的耐制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛耐。如果胃O不好,可以喝些酸耐。

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

  感冒虽然不是大病,但是难受起来也是“很要命”的,所以为了让感冒能够快点好起来,一定要*这8件事!


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